النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم كاملة إلى تعزيز المزاج بشكل كبير. عندما ننام 足夠 ، فإننا نتيح للدماغ إمكانية لكي ينظّم العمليات الأساسية التي تُفْعَل بِها النفسية . يُعَدّ